رمضان فرصة مناسبة للإقلاع عن التدخين
يساهم شهر رمضان الكريم كثيرا في التخلي عن العادات السيئة واتباع نمط العيش الصحي ، فالصيام يفرض الإنقطاع عن التدخين فضلاً عن الطعام والشراب لفترة طويلة من اليوم ،مما يشكل أفضل فرصة للمدخنين للإقلاع عن التبغ.
بالإضافة إلى العديد من النشاطات التي يقوم بها الصائم بعد الإفطار من زيارات عائلية وصلاة التراويح،والتي تشغل الإنسان عن التدخين وتساعده على الإقلاع نهائياً عن هذه العادة الضارة من خلال التخفيف بشكل كبير منها.
لا شك أن الإقلاع عن التدخين ليس مهمة سهلة وهو يتطلب إرادة وتصميما قويا ، ولهذا يوصي الخبراء الراغبين بالإقلاع عن التدخين باللجوء لطلب المساعدة من المتخصصين ،سواء من خلال التوقف الفوري عن التدخين أو باعتماد أسلوب تخفيف التدخين تدريجياً ،أو استخدام الادوية المناسبة و المساعدة في الإقلاع عن التدخين، كل شخص حالة خاصة.
من النصائح التي تساعد على الإقلاع عن التدخين:
ممارسة الرياضية.
شرب كمية وفيرة من الماء بعد الإفطار.
الابتعاد عن المدخنين ،إذ أن العديد ممن يريدون الإقلاع عن التدخين ،يصعب عليهم ذلك ؛بسبب مخالطتهم للمدخنين مما يزيد من رغبتهم في التدخين.
تجنب الجلوس لساعات طويلة في المقاهي التي تسمح بالتدخين.
تحتوي السجائر على أكثر من 45 مادة كيميائية سامة مسببة للسرطان ، كما يؤدي استنشاق أول أكسيد الكربون والقطران إلى الإصابة بأمراض سرطان الرئة وأمراض القلب والجلطات وأمراض الجهاز التنفسي
كل عام وانتم بخير يارب
رمضان كريم
